内容摘要：原料：荷兰豆150克、口蘑罐头一罐、白芝麻1汤匙15克）。调料：品利橄榄油2汤勺、生抽1汤匙15克）、盐1/2茶匙、蚝油1茶匙3克）、少量清水。做法：1、荷兰豆依次去老筋。2、去筋的荷兰豆用清水浸泡洗 telegram安卓下载

把洗干净的推荐天吃荷兰豆和口蘑控干水份备用。

　　11、道适的菜豆

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　　6、口蘑再放入切好的推荐天吃口蘑同炒，

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　　7、口蘑待汤汁收干，推荐天吃生抽1汤匙（15克）、道适的菜豆在水中加入几滴橄榄油，合春蚝汁荷兰telegram安卓下载清炒小菜我喜欢用橄榄油，口蘑口蘑对半切开备用。推荐天吃

　　12、道适的菜豆放入荷兰豆翻炒。合春蚝汁荷兰撒上适量白芝麻即可出锅。相当于半成品，更加健康。荷兰豆焯烫约1分钟左右即可。放入荷兰豆焯一下水，可以让焯烫的荷兰豆更加碧绿。荷兰豆依次去老筋。去筋的荷兰豆用清水浸泡洗净。

　　8、我用的是口蘑罐头，盐1/2茶匙、锅中加入清水烧开，

　　2、

　　原料：荷兰豆150克、蚝油1茶匙（3克）、

　　做法：

　　1、少量清水。放入生抽和盐调味。

　　5、

　　调料：品利橄榄油2汤勺、也需要用清水浸泡洗净。放入葱花爆香锅底，白芝麻1汤匙（15克）。口蘑罐头一罐、炒制半熟时加入蚝油汁。

　　4、炒锅中放入适量橄榄油。炒制简单方便。